Как они приходят в себя после праздников.
Оглянуться не успели - а до весны всего месяц остался! Прийти в форму после бесконечных новогодних застолий - задача не из легких. Как же с ней справляются звезды?
Елена ЛЕТУЧАЯ:
С булыжником за пазухой
После Нового года гроза всех ресторанов улетела с мужем в Коста-Рику. Но даже вблизи океана с райскими видами решила не расслабляться.
- Я обычно спортом занимаюсь по вечерам, так устроен мой организм, - рассказывает телеведущая. - Но на отдыхе можно встать в семь утра и наслаждаться безлюдным пляжем и спортом. Чтобы поддерживать форму, достаточно элементарных упражнений - бег или спортивная ходьба, приседания, планочка...
А вместо гантелей Елена использует увесистые булыжники - говорит, что с ними качать мышцы можно так же эффективно, как на тренажерах.
Татьяна НАВКА:
В погоне за молодостью
Не умеет без дела валяться на песочке и знаменитая фигуристка. Улетев с дочками на Мальдивы, Таня каждый день дает себе физические нагрузки. То йогой занимается и на голове стоит, то на водных лыжах по океану гоняет. И призывает всех, кто хочет побыстрее привести себя в форму, использовать каждую минутку, чтобы подвигаться.
- Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше - мы стареем, потому что перестаем тренироваться! - уверена Навка.
Наталья ИОНОВА:
«Пятерка» за пятую точку
В последнее время Глюкоза частенько радует пользователей интернета своими эротическими фото. Но чтобы в кадре выглядеть безупречной, певица часами вкалывает в спортзале. Вот и отправившись с супругом отдыхать во Вьетнам, Наташа не стала изменять своим привычкам.
«Я должна сделать три подхода по тридцать», - подписала она фотографию, где делает упражнение для мышц ягодиц.
Ирена ПОНАРОШКУ:
Перекусам - да!
Телеведущая разработала целую систему: как прийти в себя после обильных застолий. Она отказывается от любых сладостей и сахара, перестает пить кофе, ест маленькими порциями и каждые четыре часа:
- Каждый день съедаю тарелку зеленой травы или выпиваю зеленый смузи - там клетчатка, витамины. То есть перекусам - да! Они помогают контролировать чувство голода и уменьшают порции основных приемов пищи. Конечно, при условии, что перекусы правильные. Мои фавориты: натуральный йогурт, орехи, фрукты, хлебцы.
Эвелина БЛЕДАНС:
Танцы на воде
На новогодние праздники актриса с аппетитом уминала и селедку под шубой, и оливье - Эвелина вообще противница строгих диет. Но как только отгремели последние салюты, Бледанс отправилась в бассейн. Ее любимое занятие - аквааэробика. Она и жир хорошо сжигает, и мышцы укрепляет, и настроение поднимает - ведь все упражнения делаются под энергичную музыку.
- После занятий - в парную, и вот ты как новенькая! - радуется Эвелина.
Анна СЕМЕНОВИЧ:
Чтобы не мучала совесть
Певица всегда славилась аппетитными формами, но при этом свое тело она старается держать в тонусе, чтобы не расползлось. Секрет Ани прост: еду нужно заслужить!
- Люблю заниматься спортом на отдыхе. Потом не так мучает совесть, когда заказываешь что-нибудь вкусненькое, - рассказывает Семенович, которая отдыхает сейчас на Бали. - Сегодня я нацелилась на пасту с крабом, и не вздумайте меня ругать. Восемь километров на дорожке все сожгут. А потом еще заплыв перед ужином - так что от макарон не останется и следа.
