Что бы съесть, чтобы похудеть?

Что бы съесть, чтобы похудеть?

Здоровье 489 29.07.20, 13:07

Советы звезд: как быстро обрести былую форму после самоизоляции

Диван – холодильник, холодильник – диван… У многих на самоизоляции это был самый частый маршрут. Расплата пришла незамедлительно: в джинсы не влезть, любимый сарафан трещит по швам. Как же быстро похудеть после карантина?

Если думаете, что на самоизоляции только вы так безвольно расслабились, то сильно ошибаетесь. Стресс заедали почти все. Отсутствие физической активности и сидячая работа на удаленке тоже сыграли свою роль. Теперь, с грустью рассматривая себя в зеркале, мы прикидываем: как бы скинуть все ненужное? Да так, чтобы точно не вернулось? Задача не из легких, но вполне выполнимая. Попробуем прислушаться к советам звезд – ведь они, тоже набрав вес за последние пару месяцев, сейчас больше других озабочены похудением.

НЕ ЩАДЯ ЖИВОТА СВОЕГО

Бока и животик Веры Брежневой нынешней весной заметно округлились. Хоть певица и набрала всего пару-тройку кило, но на подтянутой фигурке лишний жирок сразу заметен. Для начала Вера вспомнила рекомендации, которые ей давали доктора в клинике, где она когда-то проходила детокс: здоровому человеку перекусы не нужны, пище нужно успевать перевариваться. Поэтому Брежнева строго следит за тем, чтобы между полноценными приемами пищи проходило минимум четыре часа. Есть у нее еще два правила: фрукты можно только до еды, а не на десерт, а ужин должен быть минимум за четыре часа до сна. Если уж очень хочется кушать между обедом и ужином, Вера грызет морковку или хрустит огурцом. А раз в неделю делает себе веганский день: ест только овощи, бобы, орехи – и никакого мяса.

Перед самым началом эпидемии Елена Малышева заказала у дизайнера белое платье для торжественных случаев.

Елена Малышева

Наряд сшили точно по ее меркам. А когда доставили, оказалось, что платье в обтяг – животик торчит, бока нависают. За время самоизоляции теледоктор серьезно поправилась, и платье стало мало. Пришлось сесть на диету: гречка, витаминные коктейли, ягоды, свежие овощи, нежирный кефир и кофе. И каждую неделю день разгрузки: за сутки Елена выпивает литр кефира и съедает килограмм голубики – по 200 граммов пять раз в день. Обещает, что через полмесяца такой диеты платье сядет как влитое.

МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ!

А вот Ляйсан Утяшева считает, что похудеть можно, не изнуряя себя голодом, а просто изменив способ приготовления любимых продуктов.

Ляйсан Утяшева

– Наша задача – получить как можно больше питательных веществ из пищи и вывести все ненужное как можно скорее, – объясняет гимнастка. – Термическая обработка помогает организму хорошо усваивать пищу. Но чем дольше вы подвергаете продукт нагреванию (варите, тушите, парите, жарите), тем меньше в нем остается ферментов. Поэтому из всех способов приготовления выбирайте быструю обжарку, непродолжительное тушение, варку или пар – у меня он стоит на первом месте. Пусть овощи остаются хрустящими! Мясо нужно резать тоньше и мельче, чтобы не приходилось термически его обрабатывать часами.

Но одной сменой питания, конечно, делу не поможешь. Нужно подключать движение – и чем больше, тем лучше. Звезда «Содержанок» Дарья Мороз, когда для съемок надо сбросить несколько кило, обычно неделю проводит на гречке и тушеных овощах. Плюс делает упражнения на растяжку.

Дарья Мороз

А во время самоизоляции нашла еще один отличный способ быстро худеть и с удовольствием – танцы! Пока в стране бушевал коронавирус, Дарья участвовала в «Танцах со звездами». Шоу не выиграла, но получила другой приз – минус семь сантиметров в талии, хотя ела далеко не самую полезную еду.

– Знаете, как бы я описала последние полтора месяца? – улыбается актриса. – Танец, счастье, доверие, нервы, тонна съеденной пиццы и… минус семь сантиметров в талии... Работаем дальше!

16 КИЛО ЗА МИЛЛИОН

Но круче всех после выхода из карантина выглядит Николай Басков.

Николай Басков

Певец умудрился не только не набрать вес, а даже скинуть 16 килограммов! Когда друзья расспрашивали, как это получилось, Коля лишь отшучивался и ничего конкретного не рассказывал.

Но шила в мешке утаить не удалось. Стало известно, что самоизолировался Басков не у себя дома, где куча соблазнов, а в элитной клинике в Карелии. Там певец провел 21 день и прошел программу лечебного голодания. Полезное было совмещено с приятным: Басков не только худел и поправлял здоровье, но еще и прекрасно отдыхал. Жил в четырехкомнатном президентском номере с огромной террасой, сауной и отдельным штатом прислуги. За это удовольствие заплатил почти миллион рублей. Конечно же, не обошлось и без косметических процедур – нитевой лифтинг, ботокс и филлеры «стерли» с Колиного лица добрый десяток лет. Омоложение обошлось ему еще почти в 300 тысяч.

За свою карьеру Басков уже десятки раз худел, потом снова толстел и опять сбрасывал вес. Поклонники уже делают ставки, пытаясь угадать, как долго он останется худым и красивым.

ДИЕТА ОТ МАЛЫШЕВОЙ

«Килограмм голубики (500 ккал) и 1 литр кефира (370 ккал). Пять приемов пищи в день. Каждый прием пищи одинаковый: 200 г ягод и 200 г кефира. Я буду запивать горячим ароматным кофе. Голубика, малина, черника и клубника имеют примерно одну калорийность, поэтому ягода может быть любая».

Загрузка...

Читайте также

Объявившие о разводе Павел Прилучный и Агата Муцениеце проводят карантин вместе
НовостиОбъявившие о разводе Павел Прилучный и Агата Муцениеце проводят карантин вместе

486 01.04.20, 19:27

Звездный карантин
ЗдоровьеЗвездный карантин

315 06.04.20, 11:37

Новости
Екатерина Климова подтвердила новый роман

23.07.20, 21:39

Екатерина Климова подтвердила новый роман

Стало известно, почему Добронравов ушёл из театра сатиры

21.07.20, 20:35

Стало известно, почему Добронравов ушёл из театра сатиры

Андрей Аршавин избегает встреч с Юлией Барановской

16.07.20, 20:23

Андрей Аршавин избегает встреч с Юлией Барановской

Павел Прилучный съехался с «папиной дочкой» Мирославой Карпович

14.07.20, 19:28

Павел Прилучный съехался с «папиной дочкой» Мирославой Карпович

Джиган назвал себя психбольным

09.07.20, 22:12

Джиган назвал себя психбольным

Все новости
Маша Распутина: «На нашей эстраде – сплошные обезьяны!»
Признание
Маша Распутина: «На нашей эстраде – сплошные обезьяны!»

Она старается не включать телевизор.

200 вчера, 09:50
«Витя планировал снова жениться на мне. Но не успел…»
Драма
«Витя планировал снова жениться на мне. Но не успел…»

Будут ли судиться жены Виктора Проскурина?

230 03.08.20, 17:34
«Никогда не забуду его мокрые губы на моей щеке…»
Скандал
«Никогда не забуду его мокрые губы на моей щеке…»

Известного тележурналиста Павла Лобкова обвиняют в гомосексуальных домогательствах

233 03.08.20, 10:46
Она все-таки дождалась счастья!
Драма
Она все-таки дождалась счастья!

Королева красоты, которую облили кислотой. Как живет сейчас Элеонора Кондратюк?

314 03.08.20, 10:13

Загрузка...

Что бы съесть, чтобы похудеть?
Здоровье
Что бы съесть, чтобы похудеть?

Советы звезд: как быстро обрести былую форму после самоизоляции

490 29.07.20, 13:07
Почему вес не уходит?
Здоровье
Почему вес не уходит?

 Ошибки тех, кто сидит на диете

902 24.07.20, 12:47
МЫ В СОЦСЕТЯХ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
 

 
 
Песня-85: Пугачеву поставили на место, а Ротару «подвинула» Сенчину
Шоу-бизнес
Песня-85: Пугачеву поставили на место, а Ротару «подвинула» Сенчину

В 1985 году финал фестиваля снимали в спорткомплексе «Динамо».

1016 24.07.20, 12:19
Дорога смерти
Драма
Дорога смерти

Почему Якубович, Радзинский и Меладзе избежали тюрьмы

1207 22.07.20, 10:11
Забытые половины
Частная жизнь
Забытые половины

Первые жены звезд: они не смогли жить после развода

1251 21.07.20, 14:43
Владимир Познер: «Решил, что не буду жить дальше…»
Признание
Владимир Познер: «Решил, что не буду жить дальше…»

Владимир Познер не раз рассказывал, как победил рак и полностью восстановился.

1062 20.07.20, 15:03
Свой среди чужих
Родители и дети
Свой среди чужих

Они стали родными людьми…

1205 20.07.20, 14:38
Все врут календари!
Интрига
Все врут календари!

Сколько на самом деле деле лет Алле Пугачевой, Екатерине Андреевой и Александру Серову

1242 18.07.20, 13:01
Наташа уже почти наша!
Интрига
Наташа уже почти наша!

Наталия Орейро получит российский паспорт

1333 18.07.20, 12:43
Александр Гудков: «Я влюблен. Жестко!»
Интрига
Александр Гудков: «Я влюблен. Жестко!»

Александр Гудков долгое время отшучивался на вопросы о браке.

1307 16.07.20, 13:16
Лето потерь…
Драма
Лето потерь…

Наталья Вавилова похоронила мужа, а Дмитрий Певцов – маму

1381 16.07.20, 12:47
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности