Что бы съесть, чтобы похудеть?

Что бы съесть, чтобы похудеть?

Здоровье 2517 29.07.20, 13:07

Советы звезд: как быстро обрести былую форму после самоизоляции

Диван – холодильник, холодильник – диван… У многих на самоизоляции это был самый частый маршрут. Расплата пришла незамедлительно: в джинсы не влезть, любимый сарафан трещит по швам. Как же быстро похудеть после карантина?

Если думаете, что на самоизоляции только вы так безвольно расслабились, то сильно ошибаетесь. Стресс заедали почти все. Отсутствие физической активности и сидячая работа на удаленке тоже сыграли свою роль. Теперь, с грустью рассматривая себя в зеркале, мы прикидываем: как бы скинуть все ненужное? Да так, чтобы точно не вернулось? Задача не из легких, но вполне выполнимая. Попробуем прислушаться к советам звезд – ведь они, тоже набрав вес за последние пару месяцев, сейчас больше других озабочены похудением.

НЕ ЩАДЯ ЖИВОТА СВОЕГО

Бока и животик Веры Брежневой нынешней весной заметно округлились. Хоть певица и набрала всего пару-тройку кило, но на подтянутой фигурке лишний жирок сразу заметен. Для начала Вера вспомнила рекомендации, которые ей давали доктора в клинике, где она когда-то проходила детокс: здоровому человеку перекусы не нужны, пище нужно успевать перевариваться. Поэтому Брежнева строго следит за тем, чтобы между полноценными приемами пищи проходило минимум четыре часа. Есть у нее еще два правила: фрукты можно только до еды, а не на десерт, а ужин должен быть минимум за четыре часа до сна. Если уж очень хочется кушать между обедом и ужином, Вера грызет морковку или хрустит огурцом. А раз в неделю делает себе веганский день: ест только овощи, бобы, орехи – и никакого мяса.

Перед самым началом эпидемии Елена Малышева заказала у дизайнера белое платье для торжественных случаев.

Елена Малышева

Наряд сшили точно по ее меркам. А когда доставили, оказалось, что платье в обтяг – животик торчит, бока нависают. За время самоизоляции теледоктор серьезно поправилась, и платье стало мало. Пришлось сесть на диету: гречка, витаминные коктейли, ягоды, свежие овощи, нежирный кефир и кофе. И каждую неделю день разгрузки: за сутки Елена выпивает литр кефира и съедает килограмм голубики – по 200 граммов пять раз в день. Обещает, что через полмесяца такой диеты платье сядет как влитое.

МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ!

А вот Ляйсан Утяшева считает, что похудеть можно, не изнуряя себя голодом, а просто изменив способ приготовления любимых продуктов.

Ляйсан Утяшева

– Наша задача – получить как можно больше питательных веществ из пищи и вывести все ненужное как можно скорее, – объясняет гимнастка. – Термическая обработка помогает организму хорошо усваивать пищу. Но чем дольше вы подвергаете продукт нагреванию (варите, тушите, парите, жарите), тем меньше в нем остается ферментов. Поэтому из всех способов приготовления выбирайте быструю обжарку, непродолжительное тушение, варку или пар – у меня он стоит на первом месте. Пусть овощи остаются хрустящими! Мясо нужно резать тоньше и мельче, чтобы не приходилось термически его обрабатывать часами.

Но одной сменой питания, конечно, делу не поможешь. Нужно подключать движение – и чем больше, тем лучше. Звезда «Содержанок» Дарья Мороз, когда для съемок надо сбросить несколько кило, обычно неделю проводит на гречке и тушеных овощах. Плюс делает упражнения на растяжку.

Дарья Мороз

А во время самоизоляции нашла еще один отличный способ быстро худеть и с удовольствием – танцы! Пока в стране бушевал коронавирус, Дарья участвовала в «Танцах со звездами». Шоу не выиграла, но получила другой приз – минус семь сантиметров в талии, хотя ела далеко не самую полезную еду.

– Знаете, как бы я описала последние полтора месяца? – улыбается актриса. – Танец, счастье, доверие, нервы, тонна съеденной пиццы и… минус семь сантиметров в талии... Работаем дальше!

16 КИЛО ЗА МИЛЛИОН

Но круче всех после выхода из карантина выглядит Николай Басков.

Николай Басков

Певец умудрился не только не набрать вес, а даже скинуть 16 килограммов! Когда друзья расспрашивали, как это получилось, Коля лишь отшучивался и ничего конкретного не рассказывал.

Но шила в мешке утаить не удалось. Стало известно, что самоизолировался Басков не у себя дома, где куча соблазнов, а в элитной клинике в Карелии. Там певец провел 21 день и прошел программу лечебного голодания. Полезное было совмещено с приятным: Басков не только худел и поправлял здоровье, но еще и прекрасно отдыхал. Жил в четырехкомнатном президентском номере с огромной террасой, сауной и отдельным штатом прислуги. За это удовольствие заплатил почти миллион рублей. Конечно же, не обошлось и без косметических процедур – нитевой лифтинг, ботокс и филлеры «стерли» с Колиного лица добрый десяток лет. Омоложение обошлось ему еще почти в 300 тысяч.

За свою карьеру Басков уже десятки раз худел, потом снова толстел и опять сбрасывал вес. Поклонники уже делают ставки, пытаясь угадать, как долго он останется худым и красивым.

ДИЕТА ОТ МАЛЫШЕВОЙ

«Килограмм голубики (500 ккал) и 1 литр кефира (370 ккал). Пять приемов пищи в день. Каждый прием пищи одинаковый: 200 г ягод и 200 г кефира. Я буду запивать горячим ароматным кофе. Голубика, малина, черника и клубника имеют примерно одну калорийность, поэтому ягода может быть любая».

Читайте нас в Дзене

Загрузка...

Читайте также

ЗдоровьеЗвездный карантин

988 06.04.20, 11:37

НовостиОбъявившие о разводе Павел Прилучный и Агата Муцениеце проводят карантин вместе

1592 01.04.20, 19:27

Новости
Бикович разругал снятый Анджелиной Джоли фильм

22.01.24, 12:02

Бикович разругал снятый Анджелиной Джоли фильм

Марго Робби подумывает о перерыве в съемках

22.01.24, 01:55

Марго Робби подумывает о перерыве в съемках

С вдовы и дочери Грачевского требуют 11 миллионов рублей

16.01.24, 01:56

С вдовы и дочери Грачевского требуют 11 миллионов рублей

Бритни Спирс избивала спящего мужа и держала в спальне ножи

07.09.23, 02:40

Бритни Спирс избивала спящего мужа и держала в спальне ножи

Звезда «Очень странных дел» отказалась от соцсетей ради сохранения ментального здоровья

07.09.23, 02:38

Звезда «Очень странных дел» отказалась от соцсетей ради сохранения ментального здоровья

Все новости
Бикович разругал снятый Анджелиной Джоли фильм
Новости
Бикович разругал снятый Анджелиной Джоли фильм

Сербский и российский актер Милош Бикович вступил с критикой режиссерской работы голливудской звезды Анджелины Джоли.

758 22.01.24, 12:02
Марго Робби подумывает о перерыве в съемках
Новости
Марго Робби подумывает о перерыве в съемках

Американская звезда Марго Робби заявила, что размышляет о перерыве в актерской карьере.

830 22.01.24, 01:55
С вдовы и дочери Грачевского требуют 11 миллионов рублей
Новости
С вдовы и дочери Грачевского требуют 11 миллионов рублей

Продюсерский центр «Ералаш» обратился в суд с исковым заявлением, ответчиком по которому выступают вдова Бориса Грачевского Екатерина Белоцерковская и его дочь Ксения Алеевой-Грачевской. 

921 16.01.24, 01:56
Бритни Спирс избивала спящего мужа и держала в спальне ножи
Новости
Бритни Спирс избивала спящего мужа и держала в спальне ножи

После публикации новости о том, что супруг американской певицы Бритни Спирс Сэм Асгари решил развестись с ней, стали появляться пикантные подробности их совместной жизни.

2414 07.09.23, 02:40

Загрузка...

Звезда «Очень странных дел» отказалась от соцсетей ради сохранения ментального здоровья
Новости
Звезда «Очень странных дел» отказалась от соцсетей ради сохранения ментального здоровья

19-летняя британская актриса Милли Бобби Браун решила ограничить использование социальных сетей ради ментального здоровья и поручила вести их своим сотрудникам.

2686 07.09.23, 02:38
Волочкова увидела свою жизнь в фильме «Черный лебедь»
Новости
Волочкова увидела свою жизнь в фильме «Черный лебедь»

Знаменитая балерина Анастасия Волочкова призналась, что ей очень нравится ставший в свое время культовым фильм Даррена Аронофски «Черный лебедь».

2510 04.09.23, 02:55
МЫ В СОЦСЕТЯХ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
 

 
 
Кэти Перри и Орландо Блум судятся за особняк с 83-летним американцем
Новости
Кэти Перри и Орландо Блум судятся за особняк с 83-летним американцем

Знаменитости участвуют в судебных разбирательствах с продавшим им дом в Монтесито Карлом Уэсткоттом.

2399 25.08.23, 12:02
Галь Гадот назвала Тома Круза единорогом
Новости
Галь Гадот назвала Тома Круза единорогом

Исполнившая главную роль в шпионском триллере «Каменное сердце» актриса Галь Гадот рассказала, что при подготовке к съемкам её вдохновляли акробатические навыки Тома Круза.

2547 25.08.23, 10:43
Дочь Элвиса Пресли «убила» операция по похудению
Новости
Дочь Элвиса Пресли «убила» операция по похудению

Эксперты выяснили причину смерти наследницы Элвиса Пресли Лизы Мари, которая скончалась в январе этого года.

2443 25.08.23, 10:33
Звезда «Человека-паука» приостановил карьеру
Новости
Звезда «Человека-паука» приостановил карьеру

Британский актер, исполнитель главной роли в фильмах о Человеке-пауке Том Холланд заявил, что берет перерыв в актерской карьере на 1 год.

2415 14.08.23, 13:59
Мадонна дала указания на случай своей смерти
Новости
Мадонна дала указания на случай своей смерти

Американская певица Мадонна, выписавшись из больницы, дала распоряжения на случай своей кончины.

2567 14.08.23, 12:36
Присяжные оправдали Кевина Спейси по делу о домогательствах
Новости
Присяжные оправдали Кевина Спейси по делу о домогательствах

Жюри присяжных коронного суда лондонского района Сазерк вынесло оправдательный вердикт в отношении актера Кевина Спейси, которого обвиняли в сексуальном насилии.

2639 14.08.23, 12:18
Джордж Клуни призвал ликвидировать «вирус» ЧВК «Вагнер»
Новости
Джордж Клуни призвал ликвидировать «вирус» ЧВК «Вагнер»

Американский актер и сооснователь проекта The Sentry («Часовой») по борьбе со спонсорами вооруженных конфликтов в Африке Джордж Клуни заявил, что необходимо бороться с частной военной компанией (ЧВК) «Вагнер» в Центрально-Африканской Республике (ЦАР).

2533 14.08.23, 12:09
Робби Уильямс признался, что страдает от психического расстройства
Новости
Робби Уильямс признался, что страдает от психического расстройства

Британский певец Робби Уильямс рассказал, что испытывает ненависть к себе из-за психического расстройства — дисморфии, которое проявляется в излишне критичном отношении к своей внешности.

2555 14.08.23, 12:07
Шварценеггер собрался жить вечно
Новости
Шварценеггер собрался жить вечно

Американский актер, предприниматель и экс-губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер заявил, что ежедневно тренируется и намерен жить вечно.

2524 02.08.23, 01:43
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности