Что бы съесть, чтобы похудеть?

Что бы съесть, чтобы похудеть?

Здоровье 2389 29.07.20, 13:07

Советы звезд: как быстро обрести былую форму после самоизоляции

Диван – холодильник, холодильник – диван… У многих на самоизоляции это был самый частый маршрут. Расплата пришла незамедлительно: в джинсы не влезть, любимый сарафан трещит по швам. Как же быстро похудеть после карантина?

Если думаете, что на самоизоляции только вы так безвольно расслабились, то сильно ошибаетесь. Стресс заедали почти все. Отсутствие физической активности и сидячая работа на удаленке тоже сыграли свою роль. Теперь, с грустью рассматривая себя в зеркале, мы прикидываем: как бы скинуть все ненужное? Да так, чтобы точно не вернулось? Задача не из легких, но вполне выполнимая. Попробуем прислушаться к советам звезд – ведь они, тоже набрав вес за последние пару месяцев, сейчас больше других озабочены похудением.

НЕ ЩАДЯ ЖИВОТА СВОЕГО

Бока и животик Веры Брежневой нынешней весной заметно округлились. Хоть певица и набрала всего пару-тройку кило, но на подтянутой фигурке лишний жирок сразу заметен. Для начала Вера вспомнила рекомендации, которые ей давали доктора в клинике, где она когда-то проходила детокс: здоровому человеку перекусы не нужны, пище нужно успевать перевариваться. Поэтому Брежнева строго следит за тем, чтобы между полноценными приемами пищи проходило минимум четыре часа. Есть у нее еще два правила: фрукты можно только до еды, а не на десерт, а ужин должен быть минимум за четыре часа до сна. Если уж очень хочется кушать между обедом и ужином, Вера грызет морковку или хрустит огурцом. А раз в неделю делает себе веганский день: ест только овощи, бобы, орехи – и никакого мяса.

Перед самым началом эпидемии Елена Малышева заказала у дизайнера белое платье для торжественных случаев.

Елена Малышева

Наряд сшили точно по ее меркам. А когда доставили, оказалось, что платье в обтяг – животик торчит, бока нависают. За время самоизоляции теледоктор серьезно поправилась, и платье стало мало. Пришлось сесть на диету: гречка, витаминные коктейли, ягоды, свежие овощи, нежирный кефир и кофе. И каждую неделю день разгрузки: за сутки Елена выпивает литр кефира и съедает килограмм голубики – по 200 граммов пять раз в день. Обещает, что через полмесяца такой диеты платье сядет как влитое.

МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ!

А вот Ляйсан Утяшева считает, что похудеть можно, не изнуряя себя голодом, а просто изменив способ приготовления любимых продуктов.

Ляйсан Утяшева

– Наша задача – получить как можно больше питательных веществ из пищи и вывести все ненужное как можно скорее, – объясняет гимнастка. – Термическая обработка помогает организму хорошо усваивать пищу. Но чем дольше вы подвергаете продукт нагреванию (варите, тушите, парите, жарите), тем меньше в нем остается ферментов. Поэтому из всех способов приготовления выбирайте быструю обжарку, непродолжительное тушение, варку или пар – у меня он стоит на первом месте. Пусть овощи остаются хрустящими! Мясо нужно резать тоньше и мельче, чтобы не приходилось термически его обрабатывать часами.

Но одной сменой питания, конечно, делу не поможешь. Нужно подключать движение – и чем больше, тем лучше. Звезда «Содержанок» Дарья Мороз, когда для съемок надо сбросить несколько кило, обычно неделю проводит на гречке и тушеных овощах. Плюс делает упражнения на растяжку.

Дарья Мороз

А во время самоизоляции нашла еще один отличный способ быстро худеть и с удовольствием – танцы! Пока в стране бушевал коронавирус, Дарья участвовала в «Танцах со звездами». Шоу не выиграла, но получила другой приз – минус семь сантиметров в талии, хотя ела далеко не самую полезную еду.

– Знаете, как бы я описала последние полтора месяца? – улыбается актриса. – Танец, счастье, доверие, нервы, тонна съеденной пиццы и… минус семь сантиметров в талии... Работаем дальше!

16 КИЛО ЗА МИЛЛИОН

Но круче всех после выхода из карантина выглядит Николай Басков.

Николай Басков

Певец умудрился не только не набрать вес, а даже скинуть 16 килограммов! Когда друзья расспрашивали, как это получилось, Коля лишь отшучивался и ничего конкретного не рассказывал.

Но шила в мешке утаить не удалось. Стало известно, что самоизолировался Басков не у себя дома, где куча соблазнов, а в элитной клинике в Карелии. Там певец провел 21 день и прошел программу лечебного голодания. Полезное было совмещено с приятным: Басков не только худел и поправлял здоровье, но еще и прекрасно отдыхал. Жил в четырехкомнатном президентском номере с огромной террасой, сауной и отдельным штатом прислуги. За это удовольствие заплатил почти миллион рублей. Конечно же, не обошлось и без косметических процедур – нитевой лифтинг, ботокс и филлеры «стерли» с Колиного лица добрый десяток лет. Омоложение обошлось ему еще почти в 300 тысяч.

За свою карьеру Басков уже десятки раз худел, потом снова толстел и опять сбрасывал вес. Поклонники уже делают ставки, пытаясь угадать, как долго он останется худым и красивым.

ДИЕТА ОТ МАЛЫШЕВОЙ

«Килограмм голубики (500 ккал) и 1 литр кефира (370 ккал). Пять приемов пищи в день. Каждый прием пищи одинаковый: 200 г ягод и 200 г кефира. Я буду запивать горячим ароматным кофе. Голубика, малина, черника и клубника имеют примерно одну калорийность, поэтому ягода может быть любая».

Читайте нас в Дзене

Загрузка...

Читайте также

НовостиОбъявившие о разводе Павел Прилучный и Агата Муцениеце проводят карантин вместе

1501 01.04.20, 19:27

ЗдоровьеЗвездный карантин

881 06.04.20, 11:37

Новости
Ник Картер решил судиться с обвинившими его в насилии женщинами

08.02.23, 11:55

Ник Картер решил судиться с обвинившими его в насилии женщинами

Санкции мешают Киркорову открыть торговый центр

11.01.23, 10:15

Санкции мешают Киркорову открыть торговый центр

Netflix организует киностудию на месте бывшей военной базы

31.12.22, 02:11

Netflix организует киностудию на месте бывшей военной базы

Генри Кавиллу в «Ведьмаке» пообещали героические проводы

31.12.22, 02:08

Генри Кавиллу в «Ведьмаке» пообещали героические проводы

Эвелина Бледанс не собирается общаться с сестрой

21.12.22, 12:54

Эвелина Бледанс не собирается общаться с сестрой

Все новости
Ник Картер решил судиться с обвинившими его в насилии женщинами
Новости
Ник Картер решил судиться с обвинившими его в насилии женщинами

Американский певец и участник группы Backstreet Boys Ник Картер подал встречный иск против двух дам, которые обвиняют его в совершенных несколько лет назад изнасилованиях.

1160 08.02.23, 11:55
Санкции мешают Киркорову открыть торговый центр
Новости
Санкции мешают Киркорову открыть торговый центр

Российский исполнитель Филипп Киркоров в беседе с Prozvezd поведал о сложностях, которые у него возникли при реализации идеи открытия собственного торгового центра.

1562 11.01.23, 10:15
Артишоки без шока и черемша без яда!
Кухня
Артишоки без шока и черемша без яда!

Как выбрать овощи и фрукты по сезону?

4443 06.04.22, 15:12
«Надо быть уступчивой, солнышко...»
Скандал
«Надо быть уступчивой, солнышко...»

 Звезду советского экрана обвиняют в домогательствах и изнасилованиях

5471 31.03.22, 18:28

Загрузка...

Лев Прыгунов: «Меня дважды вербовали в КГБ»
Как на духу
Лев Прыгунов: «Меня дважды вербовали в КГБ»

 Летом 1961 года у 22-летнего студента Ленинградского института театра, музыки и кинематографии Левы Прыгунова был первый съемочный день.

4830 31.03.22, 17:35
Вторая «Комбинация»
Частная жизнь
Вторая «Комбинация»

50-летняя Татьяна Иванова рассказала о личной жизни и недавней пластической операции

4788 31.03.22, 15:45
МЫ В СОЦСЕТЯХ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
 

 
 
Куда пропал Челобанов?
Частная жизнь
Куда пропал Челобанов?

 Бывшему любовнику Пугачевой исполнилось 60 лет

5075 30.03.22, 19:05
Высокие отношения!
Частная жизнь
Высокие отношения!

 Дочь Зюганова развелась, а внук Ельцина наконец женится!

4570 30.03.22, 18:22
Торгует откровениями от безысходности?
Признание
Торгует откровениями от безысходности?

 У Елены Прокловой проблемы с деньгами

4837 30.03.22, 17:45
Нехороший человек - «редиска»!
Кухня
Нехороший человек - «редиска»!

Как выбрать самый ранний корнеплод?

4132 30.03.22, 16:49
Сын Владимира Конкина: «Отец стрелял в меня в упор!»
Признание
Сын Владимира Конкина: «Отец стрелял в меня в упор!»

Владимир Конкин отрекся от сына, бросил внучку-сироту и предал единственную дочь...

4718 30.03.22, 15:53
«Он просто нагадил на всех нас!»
Скандал
«Он просто нагадил на всех нас!»

Новые «Сваты»: российские актеры против Кикабидзе

5833 11.03.22, 17:21
«Если б не Поля, мы с сыном оказались бы на улице!»
Частная жизнь
«Если б не Поля, мы с сыном оказались бы на улице!»

Пелагея помогает первой жене Телегина, у которой нет денег заплатить за коммуналку

5303 11.03.22, 16:31
Гоген Солнцев: «Такого от старухи я не ожидал!»
Дела сердечные
Гоген Солнцев: «Такого от старухи я не ожидал!»

Жена-пенсионерка сама от него сбежала!

5303 11.03.22, 11:45
Случайный шедевр
Тайны советского кино
Случайный шедевр

«За двумя зайцами»: как снимали культовую комедию

5831 18.02.22, 18:50
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности