Что бы съесть, чтобы похудеть?

Что бы съесть, чтобы похудеть?

Здоровье 1623 29.07.20, 13:07

Советы звезд: как быстро обрести былую форму после самоизоляции

Диван – холодильник, холодильник – диван… У многих на самоизоляции это был самый частый маршрут. Расплата пришла незамедлительно: в джинсы не влезть, любимый сарафан трещит по швам. Как же быстро похудеть после карантина?

Если думаете, что на самоизоляции только вы так безвольно расслабились, то сильно ошибаетесь. Стресс заедали почти все. Отсутствие физической активности и сидячая работа на удаленке тоже сыграли свою роль. Теперь, с грустью рассматривая себя в зеркале, мы прикидываем: как бы скинуть все ненужное? Да так, чтобы точно не вернулось? Задача не из легких, но вполне выполнимая. Попробуем прислушаться к советам звезд – ведь они, тоже набрав вес за последние пару месяцев, сейчас больше других озабочены похудением.

НЕ ЩАДЯ ЖИВОТА СВОЕГО

Бока и животик Веры Брежневой нынешней весной заметно округлились. Хоть певица и набрала всего пару-тройку кило, но на подтянутой фигурке лишний жирок сразу заметен. Для начала Вера вспомнила рекомендации, которые ей давали доктора в клинике, где она когда-то проходила детокс: здоровому человеку перекусы не нужны, пище нужно успевать перевариваться. Поэтому Брежнева строго следит за тем, чтобы между полноценными приемами пищи проходило минимум четыре часа. Есть у нее еще два правила: фрукты можно только до еды, а не на десерт, а ужин должен быть минимум за четыре часа до сна. Если уж очень хочется кушать между обедом и ужином, Вера грызет морковку или хрустит огурцом. А раз в неделю делает себе веганский день: ест только овощи, бобы, орехи – и никакого мяса.

Перед самым началом эпидемии Елена Малышева заказала у дизайнера белое платье для торжественных случаев.

Елена Малышева

Наряд сшили точно по ее меркам. А когда доставили, оказалось, что платье в обтяг – животик торчит, бока нависают. За время самоизоляции теледоктор серьезно поправилась, и платье стало мало. Пришлось сесть на диету: гречка, витаминные коктейли, ягоды, свежие овощи, нежирный кефир и кофе. И каждую неделю день разгрузки: за сутки Елена выпивает литр кефира и съедает килограмм голубики – по 200 граммов пять раз в день. Обещает, что через полмесяца такой диеты платье сядет как влитое.

МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ!

А вот Ляйсан Утяшева считает, что похудеть можно, не изнуряя себя голодом, а просто изменив способ приготовления любимых продуктов.

Ляйсан Утяшева

– Наша задача – получить как можно больше питательных веществ из пищи и вывести все ненужное как можно скорее, – объясняет гимнастка. – Термическая обработка помогает организму хорошо усваивать пищу. Но чем дольше вы подвергаете продукт нагреванию (варите, тушите, парите, жарите), тем меньше в нем остается ферментов. Поэтому из всех способов приготовления выбирайте быструю обжарку, непродолжительное тушение, варку или пар – у меня он стоит на первом месте. Пусть овощи остаются хрустящими! Мясо нужно резать тоньше и мельче, чтобы не приходилось термически его обрабатывать часами.

Но одной сменой питания, конечно, делу не поможешь. Нужно подключать движение – и чем больше, тем лучше. Звезда «Содержанок» Дарья Мороз, когда для съемок надо сбросить несколько кило, обычно неделю проводит на гречке и тушеных овощах. Плюс делает упражнения на растяжку.

Дарья Мороз

А во время самоизоляции нашла еще один отличный способ быстро худеть и с удовольствием – танцы! Пока в стране бушевал коронавирус, Дарья участвовала в «Танцах со звездами». Шоу не выиграла, но получила другой приз – минус семь сантиметров в талии, хотя ела далеко не самую полезную еду.

– Знаете, как бы я описала последние полтора месяца? – улыбается актриса. – Танец, счастье, доверие, нервы, тонна съеденной пиццы и… минус семь сантиметров в талии... Работаем дальше!

16 КИЛО ЗА МИЛЛИОН

Но круче всех после выхода из карантина выглядит Николай Басков.

Николай Басков

Певец умудрился не только не набрать вес, а даже скинуть 16 килограммов! Когда друзья расспрашивали, как это получилось, Коля лишь отшучивался и ничего конкретного не рассказывал.

Но шила в мешке утаить не удалось. Стало известно, что самоизолировался Басков не у себя дома, где куча соблазнов, а в элитной клинике в Карелии. Там певец провел 21 день и прошел программу лечебного голодания. Полезное было совмещено с приятным: Басков не только худел и поправлял здоровье, но еще и прекрасно отдыхал. Жил в четырехкомнатном президентском номере с огромной террасой, сауной и отдельным штатом прислуги. За это удовольствие заплатил почти миллион рублей. Конечно же, не обошлось и без косметических процедур – нитевой лифтинг, ботокс и филлеры «стерли» с Колиного лица добрый десяток лет. Омоложение обошлось ему еще почти в 300 тысяч.

За свою карьеру Басков уже десятки раз худел, потом снова толстел и опять сбрасывал вес. Поклонники уже делают ставки, пытаясь угадать, как долго он останется худым и красивым.

ДИЕТА ОТ МАЛЫШЕВОЙ

«Килограмм голубики (500 ккал) и 1 литр кефира (370 ккал). Пять приемов пищи в день. Каждый прием пищи одинаковый: 200 г ягод и 200 г кефира. Я буду запивать горячим ароматным кофе. Голубика, малина, черника и клубника имеют примерно одну калорийность, поэтому ягода может быть любая».

Читайте нас в Дзене

Загрузка...

Читайте также

Звездный карантин
ЗдоровьеЗвездный карантин

490 06.04.20, 11:37

Объявившие о разводе Павел Прилучный и Агата Муцениеце проводят карантин вместе
НовостиОбъявившие о разводе Павел Прилучный и Агата Муцениеце проводят карантин вместе

861 01.04.20, 19:27

Новости
Госпитализированный с тяжёлой формой коронавируса Светлаков вышел на связь с фанатами

13.11.20, 20:35

Госпитализированный с тяжёлой формой коронавируса Светлаков вышел на связь с фанатами

Настя Ивлева накопила штрафов ГИБДД почти на 165 тысяч рублей

10.11.20, 20:29

Настя Ивлева накопила штрафов ГИБДД почти на 165 тысяч рублей

Алсу зарегистрировала имя дочери как товарный знак

05.11.20, 20:12

Алсу зарегистрировала имя дочери как товарный знак

Гарик Харламов официально развёлся с Кристиной Асмус

30.10.20, 05:10

Гарик Харламов официально развёлся с Кристиной Асмус

Анна Старшенбаум едва не покончила с собой из-за измен Владимира Яглыча

27.10.20, 19:50

Анна Старшенбаум едва не покончила с собой из-за измен Владимира Яглыча

Все новости
Звездная кухня: жареный рис с курицей и не только...
Кухня
Звездная кухня: жареный рис с курицей и не только...

740 21.11.20, 15:01
«Умоляю ее: мамочка, разведись!»
Скандал
«Умоляю ее: мамочка, разведись!»

Ольга Шукшина хочет забыть Алибасова как страшный сон

758 20.11.20, 14:25
Маляр, гей, астролог и исполнительница романсов
Звездный час
Маляр, гей, астролог и исполнительница романсов

«Интерны» 10 лет спустя: как изменилась жизнь актеров после сериала

857 20.11.20, 13:29
Детям вход запрещен!
Родители и дети
Детям вход запрещен!

Рома Жуков не пригласил шестерых отпрысков на свою свадьбу

773 20.11.20, 12:43

Загрузка...

Он то, что надо!
Родители и дети
Он то, что надо!

В 62 года Валерий Сюткин снова стал молодым отцом!

1211 14.11.20, 10:10
«Мы не виделись 132 дня!»
Дела сердечные
«Мы не виделись 132 дня!»

Сати Казанова наконец-то соединилась с итальянским мужем 

1182 14.11.20, 09:11
МЫ В СОЦСЕТЯХ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
 

 
 
«Я в глубочайшей депрессии…»
Как на духу
«Я в глубочайшей депрессии…»

 Последнее интервью Валентины Легкоступовой

1387 11.11.20, 13:43
Электроник вновь стал молодоженом
Дела сердечные
Электроник вновь стал молодоженом

Для Владимира Торсуева это уже пятый брак!

1399 11.11.20, 12:57
Анна Бжедугова: «У Энтони Хопкинса есть чему поучиться»
Как на духу
Анна Бжедугова: «У Энтони Хопкинса есть чему поучиться»

Многие люди готовы идти к своей цели по тернистому пути, меняя университеты, профессию и даже страну проживания. 

1644 07.11.20, 19:23
Сказка со страшным концом
Драма
Сказка со страшным концом

Что же все-таки убило Валентину Легкоступову?

1873 07.11.20, 18:23
Вирусный развод
Дела сердечные
Вирусный развод

Александр Гордон ушел от молодой жены, не выдержав самоизоляции?

1901 06.11.20, 12:23
Внебрачная дочка Александра Добровинского: «Папа нас предал!»
Родители и дети
Внебрачная дочка Александра Добровинского: «Папа нас предал!»

Его называют лучшим адвокатом страны.

1689 06.11.20, 10:05
Выстраданное счастье
Судьба
Выстраданное счастье

Изувеченная мужем-садистом Маргарита Грачева вышла замуж!

1699 06.11.20, 01:15
Дочки кипения
Родители и дети
Дочки кипения

Наследницы Якубовича и Ефремова объявили бунт!

1853 05.11.20, 09:25
Юрий Лоза: «Про СOVID мы ничего не знаем»
Интервью со звездами шоу-бизнеса
Юрий Лоза: «Про СOVID мы ничего не знаем»

Автор бессмертных хитов, которые наверняка помнят и любят те, кому «за», сейчас актуален и востребован как никогда. В чем же причина?  

1872 03.11.20, 13:13
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности