Басков сбросил 14 кило, и испытывает на себе средство против старости.
Весенняя лихорадка накрыла звезд. Все срочно худеют! И с завистью поглядывают на Колю Баскова, который уже сейчас охотно задирает футболку и демонстрирует всем свой живот. Пусть пока без «кубиков», но уже и без капли жира.
Басков субтильностью никогда не отличался. Всегда был такой кругленький, сытенький, с пухлыми щечками, намеком на брюшко. И, несмотря на веселый нрав и самоиронию, из-за своей склонности к полноте переживал.
Злые языки судачили, что Коля всегда просил чуток отретушировать его фотографии для глянцевых журналов, «Фотошопом» «срезать» несколько лишних кило. Но этой весной он, пожалуй, мог бы решиться и на фотосессию в стиле ню. Басков похудел так, что еще чуть-чуть – и златокудрый Аполлон. Прямо хоть статую с него лепи…
За изменениями в фигуре Николая Баскова не успевали следить даже его преданные поклонники – столь стремительно он худел. Еще перед Новым годом был крупный и пышный мужчина, а сейчас вдруг – сдулся. За несколько месяцев певец сбросил 14 кило и с 54-го размера одежды перескочил сразу на 46-й.
Более 140 костюмов для шоу «Игра», с которым Коля собирается на гастроли по городам России, пришлось в спешном порядке ушивать. Многие, наблюдая за столь резким похудением, заподозрили, что певец сделал липосакцию – хирургическим способом откачал ненужный жир. Но Басков категорически отрицает, что ложился под нож хирурга.
– Я никогда на это не пойду! Судя по опыту моих друзей, после липосакции люди скидывают 10 кило, а потом набирают 20. И ко всему прочему это страшная нагрузка на сердце и сосуды.
Как добился такого ошеломительного успеха, Николай долгое время не рассказывал. Зато его невеста София поведала, что «Коля просто отказался от негатива». Видимо, его было столько, что весы уже зашкаливало…
И все же в конце концов Басков признался: да, сидел на низкокалорийной диете, практически отказался от мяса, полюбил грибы и гречку. Впрочем, он и сейчас иногда позволяет себе лакомства, и никогда не корит себя, если съел кусок шоколада или мороженое. Коля считает, что еда вообще не главное.
Важно, чтобы диета сопровождалась правильными физическими нагрузками и в правильное время. Утренние часы, по словам Баскова, для спорта не подходят – лучше в дневное время. Ну и личный тренер не дает артисту расслабиться.
– Я много всего перепробовал, но самое эффективное – это плавание и ходьба, – рассказывает Николай. – Мой спортивный врач сказал: «После тридцати бег уже никому не нужен. Бегать должен профессиональный спортсмен. А остальные должны практиковать ходьбу: и по прямой, и с горки, и в горку. Она очень полезна!»
Теперь он всюду, где может, старается пройтись пешочком. И вместо лифта – посчитать ступеньки, какой бы этаж ни был. Кажется, что мелочи, ерунда, несерьезная нагрузка – а накопительный эффект срабатывает, вес уходит.
Еще Коля каждый день занимается в тренажерном зале. Пришлось даже скорректировать гастрольный райдер: теперь в нем есть требование, чтобы в шаговой доступности от отеля был хороший спортклуб. Любой перерыв в занятиях отбрасывает назад, стирает результат, поэтому Басков никогда не пропускает тренировки.
– Полтора года назад я познакомился с личным доктором королевской испанской семьи, знаменитым Чамсом. В числе его пациентов – Шэрон Стоун и Джордж Клуни, – рассказывает Николай. – С помощью инъекций Чамс расщепляет подкожные жиры. Это удовольствие не из дешевых, но действенное.
А еще во время похудения важно следить, чтобы кожа была в тонусе, не обвисала. Мне делают такой интенсивный массаж, что я порой кричу от боли. Такие синячищи остаются! Конечно же, я могу психануть. Но тут важна правильная мотивация. В минуты слабости тренер показывает фотографии мои с определенных ракурсов: какой я был и каким становлюсь.
Быть просто худым, спортивным и красивым Баскову уже мало. Его мечта – оставаться еще и вечно молодым. Да-да, как в сказке: жить долго и счастливо и никогда не стареть. Эта мысль и раньше закрадывалась в его голову: 12 лет назад Коля побывал в заграничной клинике, где делал рискованные процедуры – прошел курс уколов стволовыми клетками.
Тогда, выложив около 10 тысяч евро, певец остался очень доволен. Теперь, разменяв в прошлом году пятый десяток, Басков решил снова стать «подопытным кроликом». Российские ученые испытывают на Баскове новое средство против старения.
– Это не стволовые клетки, – спешит успокоить всех Басков. – Новая методика, целое научное направление, система продления жизни. Процедуры уже дают о себе знать. Моя мама никогда не ложилась под нож пластического хирурга. И папа молодо выглядит. Это генетика.
Глядя на своих родителей, я рассчитываю, что в почтенном возрасте тоже буду достойно смотреться! Если все пройдет удачно и я поверю в это, тогда и расскажу, как и где похудеть и помолодеть.
Ограничивать себя в пище, чтобы похудеть? Совсем не обязательно! Есть и другие способы быстро привести себя в форму к пляжному сезону.
Звезда «Ворониных» – страшная сладкоежка. Чай и кофе – только с сахаром, без шоколада жизни не представляет. В перерывах между съемками гоняет своего киношного мужа Георгия Дронова в буфет за булочками с изюмом. Тот по доброте душевной обычно приносит несколько штук.
С таким сумасшедшим графиком работы заниматься спортом регулярно Катя не успевает – максимум в бассейне пару кругов проплывет, держась на вытянутых руках за пенопластовый поплавок, да в сауне попарится. Но тренировки, считает она, вовсе не обязательно устраивать только в спортзале.
– Я люблю себя с кубиками, мне нравится, когда живот рельефный. Так что прессом занимаюсь много. Даже дома, если выдались пять свободных минут, цепляюсь ногами за бортик дивана и качаюсь. А когда готовлю, стоя у стола или плиты, поочередно отвожу прямые ноги назад – попу подкачиваю. 20 раз одной ногой, 20 – другой, и так каждый день. Результат впечатляет уже через месяц!
Певица и ведущая проекта «Дом-2» категорически против любых жестких диет и уж тем более голодания. Как-то она, желая быстро сбросить несколько килограммов, решила недельку посидеть на воде. Спустя четверо суток издевательство над собой пришлось прекратить: Ольгу мучили страшная головная боль и предобморочная слабость.
Теперь лишний жирок она сгоняет, просто уменьшая порции.
– Если устроила себе «праздник живота», на следующий день ем ровно четверть от того, что хочется. Это не слишком сытно, зато не нужны ни разгрузочные дни, ни диеты.
Ольга признается, что терпеть не может тренажерные залы и изнурительные физические нагрузки. Она долго искала другой способ, и два года назад открыла для себя тренировки, которые длятся не два часа, а всего 20 минут.
EMS-фитнесом Орлова начала заниматься в немецкой клинике, где ей оперировали связки на ноге. Врачи облачали Ольгу в специальный костюм, в который вмонтированы электроды. Импульс заставлял сокращаться разные группы мышц, давая им серьезную нагрузку.
– Выполняя не слишком сложные упражнения, чувствуешь себя как после полноценной тренировки, – рассказывает Ольга, которая и в Москве продолжает заниматься по этой системе.
Когда актрису позвали сниматься в фильме «Балтийское танго», режиссер поставил задачу: срочно похудеть. Действие в картине происходит в послевоенное время, и героиня Юли никак не могла быть пышечкой. Пришлось за три месяца сбросить шесть килограммов.
– Я отказалась от мяса и молочных продуктов, ела только овощи, рыбу, – вспоминает Юлия. – А вот сладкое есть продолжала. Очень люблю сахар, мед, конфеты... И от мучного отказаться не смогла.
Вообще, диеты я не люблю: необходимость постоянно ограничивать cебя в еде и следить за рационом съедает мне мозг. Своему организму я доверяю больше. И если он просит чипсов или фастфуда, ем эту вкусную гадость.
Но, «отпустив вожжи», Юлия нередко замечает, что в боках снова прибавилось. И тогда она устраивает себе разгрузку на соках: пьет свежевыжатый морковный, яблочный, свекольный, огуречный... Один день – и все юбки снова застегиваются, и джинсы сидят свободно.
За десятилетия, что Алена на сцене, кажется, она никогда серьезно не поправлялась – и в 54 года в идеальной форме! При этом певица всегда сторонилась модных увлечений: никогда не занималась аэробикой и не вставала на беговую дорожку, не тягала железо в качалке и не практиковала йогу. Всем этим занятиям она всегда предпочитала долгую прогулку по парку. Еще Алена любит кататься на лыжах, коньках, играть в бадминтон или просто бегать.
Мясо Свиридова ест пару раз в неделю – и только приготовленное в духовке и пароварке. Из сладкого признает лишь варенье. За полчаса до еды выпивает стакан горячей кипяченой воды. И очень любит тушеные овощи с белым сыром.
А вообще певица считает, что главный враг стройной фигуры и самая распространенная причина обжорства – изобилие свободного времени, которое некуда девать.
– Когда ты ничем не занят и вечно сидишь дома, незаметно для себя протаптываешь дорожку к холодильнику. А если у тебя дел полно, встреч много, то о еде как-то забываешь. Поэтому, если хочешь похудеть, прочь из дома! – советует она.
Мама двоих маленьких детей нашла отличный способ сгонять все лишнее – в доме Утяшевой все время звучит танцевальная музыка. Чем бы она ни занималась, что бы ни делала – все время пританцовывает. Вместе с ней и сын с дочкой прыгают. А если муж Павел Воля рядом оказывается, то Ляйсан и его втягивает в этот хоровод.
– Танец помогает мне приводить фигуру в порядок. 15 минут джайва с быстрыми движениями заменят час фитнеса. Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику. Кстати, для снятия раздражения рекомендую завести дома боксерскую грушу. У нас с Пашей она есть… Танцы идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале.
Тем, кто хочет быстро похудеть, Ляйсан не рекомендует делать приседания, которые сейчас стали такими модными. Дело в том, что это упражнение, хоть и способствует сбросу веса, наращивает «ушки» на попе, которые зрительно прибавляют веса даже хрупкой девушке.