Яна Крайнова: «Мои демоны - это сладкое и мучное!»

Яна Крайнова: «Мои демоны - это сладкое и мучное!»

Кухня 824 21.08.19, 17:07

Медитация, аюрведа и даже стояние на гвоздях - с недавних пор жизнь Яны круто изменилась.

В жизни актрисы Яны Крайновой, сыгравшей одну из главных ролей в сериале «Гадалка»,с недавних пор произошли большие перемены: она серьезно увлеклась йогой и голоданием.Причем Яна уверена: если свой организм привести к гармонии и балансу, вовремя ложиться спать и есть правильную еду, то и калории считать не придется.

– Яна, вы очень серьезно относитесь к тому, что едите?

– Да, для меня это всегда было важно. Многие удивляются тому, что я, например, ни разу в жизни не пробовала оливье и прочую мешанину. Но я благодарна моим родителям за то, что они своим примером научили меня культуре еды. В нашем доме никогда не водилось всякого рода полуфабрикатов. И для меня очень важно понимать, что именно я ем. В моем меню преобладают фрукты, овощи и злаки. Мясо я ем, но очень редко, и только грудку индейки. 

«КОГДА БЫЛА ГОЛОДНА, ИЗ МЕНЯ ВЫЛЕЗАЛО ЧУДОВИЩЕ!»

– Какой стиль питания вам близок?

– Еще прошлой весной я ходила в спортзал и питалась так, как советуют спортсмены: пять-шесть раз в день и по чуть-чуть. Так же было и несколько лет назад – в период, когда я восстанавливалась после съемок в сериале «Дневник доктора Зайцевой», где ради главной роли мне пришлось прилично поправиться.

Однако такой стиль питания оказался жутко неудобным: получается, что вся жизнь вертится вокруг еды, и ты носишься с этими лоточками, как с писаной торбой. Ну и потом, я отношусь к типу людей, которые очень зависят от чувства голода. Если чувство голода опускается ниже допустимой нормы – из меня вылезает чудовище! (Смеется.

– И вы забросили лоточки?

– С осени моя жизнь очень изменилась. В нее вошли медитация, стояние на гвоздях и аюрведа, благодаря которой я немножко разобралась в себе… Также в прошлом году я пыталась держать пост – боролась, так сказать, с собственными демонами, а мои демоны – это сладкое и мучное. Думала, что смогу выровнять баланс. Но нет: стоило мне поголодать – и я опять съедала все, что плохо лежит, срывалась на сладкое. А осенью я решила подойти к проблеме с другой стороны: стала просыпаться в шесть утра (а раньше обычно я ложилась в шесть утра) и в половину седьмого выходила из дома, чтобы в семь быть в йога-студии на динамической медитации.

– Вы серьезно подошли к вопросу!

– Мы – невежды, ничего про свой организм не знаем, считаем, что все эти глупости придумали йоги или эзотерики. Но нет, все на самом деле обусловлено биологической работой нашего организма. И уже одно то, что я стала засыпать и просыпаться в правильное время, дало мне очень много энергии. В организме устаканиваются все гормональные процессы, жуткий голод уходит, снижается потребность в еде.

Скажем, в середине ноября я проголодала 24 часа, что для меня, как я считала, невозможно. Но мне помогло то, что я открыла для себя очень крутую Марву Оганян. Она – врач-биохимик, и ее теория такова, что неправильным питанием мы ослизняем свой организм, а застой слизи ведет к воспалениям, вплоть до рака. За много лет она собрала формулу трав, которые нам нужны для чистки всего организма. Так вот, во время голодовки я пила эти травы – и при этом есть мне не хотелось, потому что в них содержатся все необходимые человеку микроэлементы. 

«В ЕДЕ СЕБЯ НЕ ОГРАНИЧИВАЮ»

– Так что вам дало такое голодание?

– Я сделала для себя то, чего не делала за все годы жизни: я ни на кого не кидалась, была в добром расположении духа и полна сил. Я поняла, что голод чистит и наш мозг, наше мышление. Ведь заесть радость или горе – это из психологии. А после голодания, когда в организм хоть что-то попадает из еды, приходит понимание того, как мало на самом деле нам нужно для жизни. И уже не хочется загрязнять себя плохой пищей и ее несоразмерным количеством. Я поняла, что брокколи – это самое вкусное, что может быть! И еще – что мне нужно регулярно практиковать такие голодовки, мне это подходит.

– По вашей системе калории считать не нужно?

– Мне и вокруг лотков было сложно: о каких калориях можно говорить? Кстати, порции можно считать ладошками. Наш желудок как раз соответствует размеру нашей ладошки – если, конечно, он не растянут непомерными порциями еды. Тогда сначала его нужно привести в порядок. Но я себя не ограничиваю. Скажем, захотелось баранины – иду и ем. Или хинкали...

– А что делаете, если очень хочется сладкого?

– Я открыла для себя веганские сладости. Там все только полезное – масло топинамбура, сухофрукты. Недавно, например, я попробовала вкуснейший натуральный крем из манго и маракуйи. Могу сказать, что столько же стоит чизкейк, состоящий из сахара и крахмала. 

– Какие еще продуты можно назвать вашими друзьями?

– Дома из холодильника на меня всегда смотрит брокколи.

Брокколи

Разделяю на соцветия, на две минуты кидаю в кипящую воду – и ем. Еще люблю авокадо, в нем содержится растительный жир, очень полезный для женщин. Обожаю гречку – а сейчас я открыла для себя зеленую гречку, она термически не обработана, а потому еще полезнее. Дома всегда есть зеленые яблоки, которые так приятно погрызть, и орехи, которые я обязательно замачиваю.

– Для чего?

– Оказывается, в орехах содержится фитиновая кислота для отпугивания животных. Она мешает легкой переработке продукта в организме.

– А готовить вы вообще любите?

– Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на готовку сложносочиненных блюд. Самое большее, что я сделаю – это потушу или запеку овощи, сварю рис или гречку. 

– Яна, а если вы отправляетесь в путешествие – станете пробовать местную кухню? Ведь далеко не всегда она бывает полезной.

– В путешествиях я ем все со спокойной душой. Скажем, недавно я была в Риме – думаете, на бананах там сидела? Я и пасту ела, и тирамису, и мороженое. Ведь важно не только научиться себя ограничивать, но и уметь наслаждаться такой короткой, но прекрасной жизнью! 

Читайте нас в Дзене

Загрузка...

Читайте также

Диета при близорукости
ЗдоровьеДиета при близорукости

3329 20.11.17, 15:13

Здоровый вредный образ жизни
ЗдоровьеЗдоровый вредный образ жизни

1712 26.11.17, 16:19

Новости
Госпитализированный с тяжёлой формой коронавируса Светлаков вышел на связь с фанатами

13.11.20, 20:35

Госпитализированный с тяжёлой формой коронавируса Светлаков вышел на связь с фанатами

Настя Ивлева накопила штрафов ГИБДД почти на 165 тысяч рублей

10.11.20, 20:29

Настя Ивлева накопила штрафов ГИБДД почти на 165 тысяч рублей

Алсу зарегистрировала имя дочери как товарный знак

05.11.20, 20:12

Алсу зарегистрировала имя дочери как товарный знак

Гарик Харламов официально развёлся с Кристиной Асмус

30.10.20, 05:10

Гарик Харламов официально развёлся с Кристиной Асмус

Анна Старшенбаум едва не покончила с собой из-за измен Владимира Яглыча

27.10.20, 19:50

Анна Старшенбаум едва не покончила с собой из-за измен Владимира Яглыча

Все новости
Звездная кухня: жареный рис с курицей и не только...
Кухня
Звездная кухня: жареный рис с курицей и не только...

763 21.11.20, 15:01
«Умоляю ее: мамочка, разведись!»
Скандал
«Умоляю ее: мамочка, разведись!»

Ольга Шукшина хочет забыть Алибасова как страшный сон

782 20.11.20, 14:25
Маляр, гей, астролог и исполнительница романсов
Звездный час
Маляр, гей, астролог и исполнительница романсов

«Интерны» 10 лет спустя: как изменилась жизнь актеров после сериала

885 20.11.20, 13:29
Детям вход запрещен!
Родители и дети
Детям вход запрещен!

Рома Жуков не пригласил шестерых отпрысков на свою свадьбу

795 20.11.20, 12:43

Загрузка...

Он то, что надо!
Родители и дети
Он то, что надо!

В 62 года Валерий Сюткин снова стал молодым отцом!

1232 14.11.20, 10:10
«Мы не виделись 132 дня!»
Дела сердечные
«Мы не виделись 132 дня!»

Сати Казанова наконец-то соединилась с итальянским мужем 

1203 14.11.20, 09:11
МЫ В СОЦСЕТЯХ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
 

 
 
«Я в глубочайшей депрессии…»
Как на духу
«Я в глубочайшей депрессии…»

 Последнее интервью Валентины Легкоступовой

1409 11.11.20, 13:43
Электроник вновь стал молодоженом
Дела сердечные
Электроник вновь стал молодоженом

Для Владимира Торсуева это уже пятый брак!

1419 11.11.20, 12:57
Анна Бжедугова: «У Энтони Хопкинса есть чему поучиться»
Как на духу
Анна Бжедугова: «У Энтони Хопкинса есть чему поучиться»

Многие люди готовы идти к своей цели по тернистому пути, меняя университеты, профессию и даже страну проживания. 

1667 07.11.20, 19:23
Сказка со страшным концом
Драма
Сказка со страшным концом

Что же все-таки убило Валентину Легкоступову?

1893 07.11.20, 18:23
Вирусный развод
Дела сердечные
Вирусный развод

Александр Гордон ушел от молодой жены, не выдержав самоизоляции?

1924 06.11.20, 12:23
Внебрачная дочка Александра Добровинского: «Папа нас предал!»
Родители и дети
Внебрачная дочка Александра Добровинского: «Папа нас предал!»

Его называют лучшим адвокатом страны.

1710 06.11.20, 10:05
Выстраданное счастье
Судьба
Выстраданное счастье

Изувеченная мужем-садистом Маргарита Грачева вышла замуж!

1720 06.11.20, 01:15
Дочки кипения
Родители и дети
Дочки кипения

Наследницы Якубовича и Ефремова объявили бунт!

1875 05.11.20, 09:25
Юрий Лоза: «Про СOVID мы ничего не знаем»
Интервью со звездами шоу-бизнеса
Юрий Лоза: «Про СOVID мы ничего не знаем»

Автор бессмертных хитов, которые наверняка помнят и любят те, кому «за», сейчас актуален и востребован как никогда. В чем же причина?  

1894 03.11.20, 13:13
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности